水靈美女24小時補水計畫

水靈美女24小時補水計畫  

 

  ①7點:空腹喝1杯溫開水,讓肌體活躍起來;

  ②8點:洗手後帶1杯水回座位,隨時補水;

  ③10點:開始喝第3杯水;

  ④11點半:午餐選擇礦泉水做飲料;

  ⑤14點:一天中的第5杯水;

  ⑥15點半:下午茶時間,可泡一壺不加糖的花草茶;

  ⑦18點:下班回家喝第7杯水;

  ⑧21點:距睡前兩個半小時,喝第8杯水。

 

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