提高免疫力 醫生建議這三招
醫生建議提高自身抵抗力的三個關鍵：睡眠、運動、補充營養。
研究發現若每天睡眠少於6小時，將減弱疫苗效果，且睡眠不足會干擾自律神經與免疫系統的功能；
每天運動1小時，將能夠增加免疫細胞活性；
攝取充足的六大類食物，從中得到充足的營養素才能維持足夠的抵抗力。
醫師建議想要提高免疫力還有一個大絕招：攝取足量的維他命D，可以幫助抵抗病菌。
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