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- Sep 29 Fri 2017 21:16
有宏 有錢人想的和你不一樣 心得分享
- Sep 29 Fri 2017 19:56
攸關瘦肚子的三個指數
攸關瘦肚子的三個指數
衡量自己的肚子胖不胖，不能只看「體重」，以下三個一定要知道的身體密碼，可以幫助你檢測現階段的身體狀況，以及設定理想目標的參考值。
1. BMI值：從身高體重比看出胖瘦
身高體重指數（Body Mass Index, BMI），是檢驗你的體重是否過輕或過重的一個基本指數，這指數的公式很簡單：
BMI=體重/身高公尺的平方
舉例來說，如果你的身高是170公分（cm），體重是65公斤（kg），那麼你的BMI就是65 /（1.7）2＝22.5。
國民健康署給國人的建議是：成年人的BMI落在 18.5～24之間就是健康體重。
通常成年人的身高不太會變，所以你可以用自己身高的平方，來換算自己的健康體重的範圍，像我身高178公分，身高平方就是（1.78）2=3.17公尺，所以我的健康體重範圍就是18.5×3.17＝58.6公斤和24×3.17＝76公斤之間。
我個人的健康BMI建議則是：20～24。
2. 體脂肪率：為曲線與健康把關
體脂肪率（Body Fat Percentage），是檢驗你的身體中的脂肪（油）是否過多的一個指標，只要體脂肪率過高就代表身體中裡裡外外，包括外觀的「肥肉」、血液中的油和體內器官的油過多，這不只是身體外觀上的問題，更可能對是我們的健康是一大隱憂，所以控制好體脂肪率是維護健康的重要議題。
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一般而言，體脂肪率男生超過25%，女生超過33%就是「肥胖」。
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但是在我的健康建議中：
- Sep 29 Fri 2017 15:21
106/09/24 榕燦 台中慶生會 未參加心得
106/09/24 榕燦 台中慶生會 未參加心得
很可惜我沒參加這一次的慶生會，因為已有排定的行程所以不克參與，想必當天參加的夥伴應該都受益良多吧!
下次有活動應該要好好規劃我的行程，而這次的慶生會公司又推出了新的獎勵活動，而且也是只有台灣的夥伴有而已，公司為了台灣夥伴的辛勞而特立活動，我得知了此訊息，真覺得好棒喔!
我也要好好的努力努力來獲獎勵。
公司會辦活動也是讓夥伴能夠多多認識彼此，像我們的事業天天都是在電腦前面面對夥伴，但是如有活動相聚那又是及然不同的感覺了，可以面對面交流事業方法、聽聽夥伴的聲音磁性感^^、增加團隊每一個人的工作情感等等，這些是在電腦前沒辦法做到的......
因為我也有參加過慶生會，所以我能了解，而這次只能看到照片....真是可惜!
別被我堵到，下次我一定要參加活動啦!XD
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- Sep 29 Fri 2017 09:04
博瑞的分享會會後心得 9/25/2017 VMAlife 葳美佳
博瑞的分享會會後心得 9/25/2017 VMAlife 葳美佳
聽完大家的經驗分享後才發現 ,
原來 , 一開始大家會遇到的問題都蠻類似的 ,
我一開始創FB的時候也常覺得FB在跟我作對 ,
一直創 一直鎖 , 又創又鎖 , 真的快瘋了 ,
問教練 , 問M辦的夥伴 , 慢慢地改善這個問題 , 就像龍哥跟每個講師講的一樣 ,
在這裡 , 不需要單打獨鬥 , 是重視團隊合作的概念 ,
我每次在有機會回答夥伴的問題的時候 ,
總是會一直想要怎麼說 , 一直查資料很怕給錯資訊 ,
會動腦去思考 , 自我成長得比較快 ,
我想 , 這就是分享的意義 , 助人也助己 ,
大家共同學習成長 , 這感覺超棒的 .
希望有一天 , 我在分享的時候 , 能夠克服緊張感 ,
不要再像上次慶生會一樣 , 不知道自己到底在說甚麼 .
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- Sep 28 Thu 2017 20:32
凡事預則立，不預則廢。
凡事預則立，不預則廢。
沒錯，人生充滿變數，難得周全，總有許多橫生枝節、神來之筆。
但人生絕對需要一份“計劃書”，雖不能完全依計行事，然而，當我們手裡有個大致的方向、目標，總能在某種程度上趨利避害，從而在處理事情時靈泛、通達一些，也有可能可以避免走一些彎路。
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- Sep 28 Thu 2017 14:27
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- Sep 28 Thu 2017 08:25
博瑞的NDO課後心得感想 9/21/2017 VMAlife 葳美佳
博瑞的NDO課後心得感想 9/21/2017 VMAlife 葳美佳
每次聽完NDO的課程總是會有一些不同的感想 ,
一直都有種比上次聽更加體悟更加清晰的感受 ,
因為隨著時間的推移 , 累積持續不斷的努力 ,
會更能理解老師表達的 [心態歸零 複製分店] 的意義 ,
真的很謝謝VMALife每個認真講課的老師 ,
唯一能回報的就是認真聽課 抓緊腳步學習 ,
努力充實自己並期許自己能盡快成為成功教練 ,
一起為這個團隊付出，跟著大家賺大錢 ,
朝著 [ 財富 健康 自由 ] 的夢想前進 .
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- Sep 27 Wed 2017 19:26
終於知道為何統一要賣掉中國的星巴克
終於知道為何統一要賣掉中國的星巴克
終於知道為何統一要賣掉中國的星巴克，在大陸實在很難經營下去，因為公司名稱叫........
台灣統一中國星巴克分公司
XD
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- Sep 27 Wed 2017 15:19
中秋節除了賞月、烤肉還要幹嘛呢？！
