冬季排寒溫養4大原則
1. 早臥晚起,日出而作:冬夜長,氣候嚴寒,陽氣不足,人體新陳代謝速率下降,較長時間的睡眠休養生息,可以快速還原能量、恢復體力。
等見到陽光,溫度較高時,再起床不遲。
2. 勿激烈運動:由於天寒,血氣伏藏,不宜像夏日陽氣發越時,那樣激烈運動,大肆流汗,以免損傷陰精、陽氣。活動方式不妨稍微更改為較緩和的八段錦或五禽戲。
3. 節制性生活:腎精以各種形式消耗,過度耗損可能影響全身各機能。
腎精最大的耗損來自手淫與性行為。
《壽世保元》言:「精乃腎之主,冬季養生,應節制房事,不能恣其情欲,傷其腎精」,人們應天時作息,是最省事自然的生存之道。
4. 冬日有疾,首須袪寒,其餘依次調理:某位病人的先生因肺積水住院,這位先生平素菸酒不斷、寒天飲冰啤、游泳,夙體積寒鬱熱。
發病當日,他清晨上陽明山野外工作,胸肺痛甚,送醫急診,發現肺積水。
因患者尚在住院,恐招惹更多無謂治療,我僅予三日粉劑,囑其可能發燒。
果然發燒三日,雖家人還是讓他用了冰枕,仍流汗自行退燒,且痰咳能出,寒邪逐表而出,這才是正治。
否則,無謂治療,把寒氣壓得更深,恐是日後「肺癌」候選人。