你是我的健康來源

你是我的健康來源

~~~~~~~~~~

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，VMAlife 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

http://sign888.weebly.com/

============

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾

不要不相信，這都是真實故事

不用學高深的網路行銷技巧，你也可以在網路上賺到錢，創造屬於自己的一輩子被動式收入

恭喜維瑪龍哥兼職經營維瑪第七個月(9906)的獎金已高於白天正職工作的月收入

我是在作夢嗎，小蚯蚓變身白金龍囉~龍哥晉升白金級領袖頒獎實況轉播991114

恭喜VEMMA龍哥在馬來西亞亞洲年會上台接受表揚為台灣爭光(20110716)

恭喜vemma龍哥連續兩個法定四週都100循環以上，晉升至總經理級領袖位階(2011.08.12)

龍哥、心潔、紗紗在2012亞洲年會的致詞_20120915

恭喜 vemma維瑪龍哥 經營快三年為自己買第一棟房子了_2012年11月

恭喜vemma維瑪龍哥單週91循環_2014年第2週

2015年11月，vemmaasia 維瑪亞洲 獨立，香港商葳美佳 VMAlife

VMAlife龍哥 葳美佳龍哥 持續為你服務，免費教你網路行銷，教你賺錢

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

http://sign888.weebly.com/

~~~~~~~~~~

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，VMAlife 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

http://sign888.weebly.com/

============

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

可以接受嗎？

想要創業當老闆、賺到財務和時間的自由，但卻不願意投資自己的大腦、持續不斷學習，也不願意付出行動與代價、承擔責任和風險，你想，這可能嗎？

如果，只讓你投資你的健康就好，網路行銷與賺錢技巧我們免費教你，不過你還是要付出行動，可以接受嗎？

想要在網路上賺錢、建立自己的事業、增加收入改善生活，然而卻不願意跨出第一步、怕東怕西，什麼都要免費、什麼都要零成本、 不願意認真花時間努力去學習與實作，你想，這可能嗎？

我剛說了，如果，只讓你投資你的健康就好，網路行銷與賺錢技巧我們免費教你，不過你還是要付出行動，可以接受嗎？

真的要付出行動，不然就算全部都給你免費的，你也賺不到錢！

這個世界上唯一可以不勞而獲的就是「貧窮」。

你要得到你從來沒有得到過的，你就要付出你從來沒有付出過的。

從此時此刻開始，如果你想要改變自己的人生，那就好好努力去拼搏吧！

為自己的人生負責，而不是想著要別人為你的人生負責。

不為失敗找理由、要為成功找方法。

當你願意為自己、為家人、為你的另一半與孩子負起責任，人生改變就在你下定決心的這一刻起！

對於剛才提的，如果，只讓你投資你的健康就好，網路行銷與賺錢技巧我們免費教你，不過你還是要付出行動，可以接受嗎？

如果可以接受，那就馬上填寫底下表格，我線上帶你了解，你自己仔細了解評估後，再決定要不要跟我們一起賺錢。

為了獎勵你踏出成功的第一步，所以我要免費送你體驗自動跟進賺錢系統。

如果你還在猶豫，但覺得這個好像不錯，也歡迎將此篇文章分享出去。

文章來源：  28web 乙鴻創業網  可以接受嗎？

https://28web888.blogspot.com/2018/03/acceptable.html

~~~~~~~~~~

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，VMAlife 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

http://sign888.weebly.com/

============

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統

恭喜 詠智 看懂VMAlife商機，升級旗艦加盟商，週薪上限無封頂，站在最有利的位置經營VMAlife，可以有月入百萬元的機會了！

恭喜你，你的團隊線 詠智 已升級為加盟商，你立即有團隊夥伴，準備開始累積組織與獎金囉！

恭喜 詠智 看懂VMAlife商機，升級旗艦加盟商，週薪上限無封頂，站在最有利的位置經營VMAlife，可以有月入百萬元的機會了！

恭喜 龍哥 又有 加盟商 夥伴了

您的成功行列開始像傑克的魔豆一樣節節高升了！

您可能還不像傑克那樣抱得金鵝歸，不過您的未來真的開始漸露曙光囉！

雖然您還在了解當中，不過您的團隊線已經有人升級為正式會員了！

恭喜！

這證明了VMAlife網路創業家絕對不是童話故事，而是「真正」能讓您獲利的事業！

不過，您得立刻採取行動才行，不然你會一直被超越。

(*) 友情提醒：別小看組織圖排在您下面這些人，當他們了解升級正式會員後，您將被超越，原本是他們一輩子的業績是您的，會變您一輩子的業績是他們的。

當然，當您了解與看懂這個事業商機後，您也可以直接升級為正式會員，超越比您早註冊還沒來了解升級的人。

所以，要趕快上線找我了解，因要經營一個國際事業前，必需先完整了解過，您說是或不是？

現在時機點很棒，再加上簡單易用的線上VMAlife創業系統、強大而備受肯定的概念，以及一套易於複製實行的成功方程式，會員很容易就能建立起一群努力不懈的團隊會員，並且輕輕鬆鬆賺進收入。*

我們希望能有一個圓滿的結局！

別錯過您應得的紅利，立刻跟我連絡，我很樂意向您進一步說明。

請放心，我們會在此提供您所需的任何協助。

我們非常樂於聽到大家的意見，如果您有任何疑問，歡迎馬上與我聯絡。

祝您順利成功！

-您的VMAlife網路創業家支援團隊

*結果並不具代表性，您的結果很可能不同，並依您對事業所投入的時間和努力而有所變化。

如何聯絡 龍哥 教練

請用LINE加龍哥 的 LINE@ ID ： @zmg7412i  （須包含＠）
或用手機點此網址用LINE開啟就可加 龍哥 LINE@帳號  http://line.me/ti/p/%40zmg7412i

2018 最佳 母親節 禮物！

再不到一個月就要迎來一年一度的母親節囉~
你知道嗎~母親節是繼情人節後，餐廳訂位人氣第二名唷!
此時的買氣更是不可小覷!

香港商葳美佳有限公司台灣分公司 在台灣是經過 公交會 審核通過的 合法企業 喔！

香港商葳美佳有限公司台灣分公司 在台灣是經過 公交會 審核通過的 合法企業 喔！

可至 經濟部商業司 及 行政院 公平交易委員會 查詢！

1. 經濟部商業司─公司及分公司基本資料查詢：

https://gcis.nat.gov.tw/pub/cmpy/cmpyInfoListAction.do

輸入分公司 統一編號 24808721 或 葳美佳 就可以查詢到了!!

2. 行政院公平交易委員會：

https://www.ftc.gov.tw/fair/report/report_13.aspx

已完成報備名單

(尋找事業名稱或地址請用瀏覽器之[編輯→尋找]功能或按Ctrl+F)

剛查詢是在第204號排序(排序可能有所變動，請在頁面上按Ctrl+F，輸入分公司 統一編號 24808721 或 葳美佳 就可以查詢到了!!)

文章來源：

https://www.multilevelmarketing.tw/vmalife888/2018/03/09/%E8%91%B3%E7%BE%8E%E4%BD%B3%E5%85%AC%E5%8F%B8-%E5%85%AC%E4%BA%A4%E6%9C%83-%E5%AF%A9%E6%A0%B8%E9%80%9A%E9%81%8E-%E5%90%88%E6%B3%95%E4%BC%81%E6%A5%AD/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：

恭喜 綺柔 看懂VMAlife商機，升級正式會員，與大家一起賺錢顧健康

緊急通知，你的團隊線又有人升級了！

恭喜 綺柔 看懂VMAlife商機，升級正式會員，與大家一起賺錢顧健康
恭喜 龍哥 又有 正式會員 夥伴了

您的成功行列開始像傑克的魔豆一樣節節高升了！

您可能還不像傑克那樣抱得金鵝歸，不過您的未來真的開始漸露曙光囉！

雖然您還在了解當中，不過您的團隊線已經有人升級為正式會員了！

恭喜！

這證明了VMAlife網路創業家絕對不是童話故事，而是「真正」能讓您獲利的事業！

不過，您得立刻採取行動才行，不然你會一直被超越。

(*) 友情提醒：別小看組織圖排在您下面這些人，當他們了解升級正式會員後，您將被超越，原本是他們一輩子的業績是您的，會變您一輩子的業績是他們的。

當然，當您了解與看懂這個事業商機後，您也可以直接升級為正式會員，超越比您早註冊還沒來了解升級的人。

所以，要趕快上線找我了解，因要經營一個國際事業前，必需先完整了解過，您說是或不是？

現在時機點很棒，再加上簡單易用的線上VMAlife創業系統、強大而備受肯定的概念，以及一套易於複製實行的成功方程式，會員很容易就能建立起一群努力不懈的團隊會員，並且輕輕鬆鬆賺進收入。*

我們希望能有一個圓滿的結局！

別錯過您應得的紅利，立刻跟我連絡，我很樂意向您進一步說明。

請放心，我們會在此提供您所需的任何協助。

我們非常樂於聽到大家的意見，如果您有任何疑問，歡迎馬上與我聯絡。

祝您順利成功！

-您的VMAlife網路創業家支援團隊

*結果並不具代表性，您的結果很可能不同，並依您對事業所投入的時間和努力而有所變化。

如何聯絡 龍哥 教練

請用LINE加 龍哥 的 LINE@ ID ： @zmg7412i  （須包含＠）

做到這3點，預防感冒上身

天氣驟變，早晚溫差大，這時也是人體抵抗力最弱的時候，容易誘發所謂的「上呼吸道感染」，出現咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等臨床現象，就是俗稱的「感冒」，如果一個不注意，還會引起其他的併發症，後果往往比預期中嚴重。應該如何從生活中養成好習慣，預防上呼吸道感染呢？

約2週內可痊癒

恩主公醫院胸腔內科主任陳家豪解釋，一般俗稱的上呼吸道感染，包括了普通感冒、流感、鼻咽炎、喉嚨發炎、扁桃腺發炎等症狀，其病原體是以病毒為主，臨床上以鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、發燒、全身痠痛等症狀最為常見。

病程部分，上呼吸道感染的表徵約會持續7至10天，再來就會慢慢好轉，大部分的人可以在兩週之內痊癒，但若是症狀持續未改善，甚至越來越嚴重，就要考慮是否有其他疾病的可能性。

養成3個好習慣

針對上呼吸道感染的預防，陳家豪醫師特別指出了生活中的3個重點，平常落實做，就能有效預防感冒的發生。

1. 戴口罩：年長者的抵抗力不如年輕人，流感或感冒盛行之時，若有外出至公共場合，要記得配戴口罩，防止飛沫傳染。
2. 勤洗手：雙手每天接觸到各式各樣的東西，也是容易讓細菌殘留的部位，因此，如廁後、用餐前後洗手，是預防上呼吸道感染的有效方法。
3. 鍛鍊身體：不需要做過於激烈的運動，如每天健走30分鐘便是不錯的選擇，搭配優質的蛋白質攝取，避免過度勞累、熬夜、受涼，有助於降低感染機會。

那麼，上呼吸道感染時，還可以運動嗎？陳家豪醫師說明，平常若有在從事有氧運動，如果只有鼻塞、喉嚨痛等症狀，可考慮慢慢恢復日常的活動，且多喝水、盡量少說話讓聲帶充分休息；但如果像游泳，會直接接觸到水的運動，有可能會刺激到鼻黏膜，加重鼻塞、鼻竇炎的風險，建議視個人狀況評估運動選項。

~~~~~~~~~~

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，VMAlife 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

http://sign888.weebly.com/

============

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

2天的時間，你底下又多了3位會員了～

2天的時間，你底下又多了3位會員了～

你可以不相信，但是你不可以不了解，因這是真的，了解後，你就會相信！

想要更了解，請主動找我，因很多人在問，我先協助真的想賺錢的人～

如果你還沒免費報名體驗自動跟進賺錢系統，請點底下網址免費體驗～

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

http://sign888.weebly.com/

如何聯絡龍哥教練

請用LINE加龍哥的 LINE@ ID ： @zmg7412i  （須包含＠）

買噹噹 影片下載 工具 免安裝任何套件 下載  Youtube影片

Mydowndown | 下載Youtube影片- MDD

http://mydowndown.com/y2

相關文章：買噹噹影片下載工具 mydowndown

http://rakutentw.pixnet.net/blog/post/400100941

------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

免費報名，免費送你健康電子報

~~~~~~~~~~

在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

歡迎加入我們的成功行列，共創美好人生！

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

買噹噹 影片下載 工具 免安裝任何套件 下載  Youtube影片

Mydowndown | 下載Youtube影片- MDD

http://mydowndown.com/y2

相關文章：買噹噹影片下載工具 mydowndown

http://rakutentw.pixnet.net/blog/post/400100941

------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

免費報名，免費送你健康電子報

~~~~~~~~~~

在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

歡迎加入我們的成功行列，共創美好人生！

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

買噹噹 影片下載 工具 免安裝任何套件 下載  Youtube影片

Mydowndown | 下載Youtube影片- MDD

http://mydowndown.com/y2

相關文章：買噹噹影片下載工具 mydowndown

http://rakutentw.pixnet.net/blog/post/400100941

------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

免費報名，免費送你健康電子報

~~~~~~~~~~

在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

歡迎加入我們的成功行列，共創美好人生！

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

買噹噹 影片下載 工具 免安裝任何套件 下載  Youtube影片

Mydowndown | 下載Youtube影片- MDD

http://mydowndown.com/y2

相關文章：買噹噹影片下載工具 mydowndown

http://rakutentw.pixnet.net/blog/post/400100941

------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

免費報名，免費送你健康電子報

~~~~~~~~~~

在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

歡迎加入我們的成功行列，共創美好人生！

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

恭喜 詠智 看懂VMAlife商機，升級正式會員，與大家一起賺錢顧健康

緊急通知，你的團隊線又有人升級了！

恭喜 詠智 看懂VMAlife商機，升級正式會員，與大家一起賺錢顧健康
恭喜 龍哥 又有 正式會員 夥伴了

您的成功行列開始像傑克的魔豆一樣節節高升了！

您可能還不像傑克那樣抱得金鵝歸，不過您的未來真的開始漸露曙光囉！

雖然您還在了解當中，不過您的團隊線已經有人升級為正式會員了！

恭喜！

這證明了VMAlife網路創業家絕對不是童話故事，而是「真正」能讓您獲利的事業！

不過，您得立刻採取行動才行，不然你會一直被超越。

(*) 友情提醒：別小看組織圖排在您下面這些人，當他們了解升級正式會員後，您將被超越，原本是他們一輩子的業績是您的，會變您一輩子的業績是他們的。

當然，當您了解與看懂這個事業商機後，您也可以直接升級為正式會員，超越比您早註冊還沒來了解升級的人。

所以，要趕快上線找我了解，因要經營一個國際事業前，必需先完整了解過，您說是或不是？

現在時機點很棒，再加上簡單易用的線上VMAlife創業系統、強大而備受肯定的概念，以及一套易於複製實行的成功方程式，會員很容易就能建立起一群努力不懈的團隊會員，並且輕輕鬆鬆賺進收入。*

我們希望能有一個圓滿的結局！

別錯過您應得的紅利，立刻跟我連絡，我很樂意向您進一步說明。

請放心，我們會在此提供您所需的任何協助。

我們非常樂於聽到大家的意見，如果您有任何疑問，歡迎馬上與我聯絡。

祝您順利成功！

-您的VMAlife網路創業家支援團隊

*結果並不具代表性，您的結果很可能不同，並依您對事業所投入的時間和努力而有所變化。

如何聯絡 龍哥 教練

請用LINE加龍哥 的 LINE@ ID ： @zmg7412i  （須包含＠）
或用手機點此網址用LINE開啟就可加 龍哥 LINE@帳號  http://line.me/ti/p/%40zmg7412i

恭喜 博駿 看懂VMAlife商機，升級正式會員，與大家一起賺錢顧健康

緊急通知，你的團隊線又有人升級了！

恭喜 博駿 看懂VMAlife商機，升級正式會員，與大家一起賺錢顧健康
恭喜 龍哥 又有 正式會員 夥伴了

您好！

您的成功行列開始像傑克的魔豆一樣節節高升了！

您可能還不像傑克那樣抱得金鵝歸，不過您的未來真的開始漸露曙光囉！

雖然您還在了解當中，不過您的團隊線已經有人升級為正式會員了！

恭喜！

這證明了VMAlife網路創業家絕對不是童話故事，而是「真正」能讓您獲利的事業！

不過，您得立刻採取行動才行，不然你會一直被超越。

(*) 友情提醒：別小看組織圖排在您下面這些人，當他們了解升級正式會員後，您將被超越，原本是他們一輩子的業績是您的，會變您一輩子的業績是他們的。

當然，當您了解與看懂這個事業商機後，您也可以直接升級為正式會員，超越比您早註冊還沒來了解升級的人。

所以，要趕快上線找我了解，因要經營一個國際事業前，必需先完整了解過，您說是或不是？

現在時機點很棒，再加上簡單易用的線上VMAlife創業系統、強大而備受肯定的概念，以及一套易於複製實行的成功方程式，會員很容易就能建立起一群努力不懈的團隊會員，並且輕輕鬆鬆賺進收入。*

我們希望能有一個圓滿的結局！

別錯過您應得的紅利，立刻跟我連絡，我很樂意向您進一步說明。

請放心，我們會在此提供您所需的任何協助。

我們非常樂於聽到大家的意見，如果您有任何疑問，歡迎馬上與我聯絡。

祝您順利成功！

-您的VMAlife網路創業家支援團隊

*結果並不具代表性，您的結果很可能不同，並依您對事業所投入的時間和努力而有所變化。

如何聯絡 龍哥 教練

請用LINE加 龍哥 的 LINE@ ID ： @zmg7412i  （須包含＠）
或用手機點此網址用LINE開啟就可加 龍哥 LINE@帳號  http://line.me/ti/p/%40zmg7412i

原諒生活，是為了更好地生活

「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。」

古人有古人的悲哀，可古人看得開，他們把人世間的悲歡離合比作月的陰晴圓缺，一切全處於自然，其中有永遠不變的真理，它像一隻無形的手在那裡翻雲覆雨，演繹著多色多味的世界。

今人也有今人的苦惱，因為「此事古難全」。

VMAlife 葳美佳 龍哥 體驗 纖麗飲 瘦身 報告

你好，我是龍哥～

2018年4月1日，我開始體驗 VMAlife 葳美佳 纖麗飲～

第一週，我是一天1包，於午餐前30分鐘喝～

第二週，我是一天2包，於午餐前與晚餐前30分鐘喝～

其間，正常飲食，每天運動5000步～

體驗 纖麗飲 瘦身 結果

第14天比第一天瘦0.8公斤，體脂率降0.6%，BMI降0.3

其實像龍哥40幾歲了，這樣的體重算不錯了，過幾天分享我去年一個月降2.2公斤的數據，而且降後隔了一年沒有復胖...

體驗 纖麗飲 瘦身 第一天與第14天的數據及照片如下

其間每天的數據及照片，請看我的IG或FB

VMAlife 葳美佳 龍哥 的 IG： https://www.instagram.com/vmalife888/

VMAlife 葳美佳 龍哥 的 FB： https://www.facebook.com/vemma888vemma888

#瘦身男女 #減重 量測表
#每天起床量
173 公分

VMAlife 葳美佳 龍哥 體驗 纖麗飲 瘦身 報告

你好，我是龍哥～

2018年4月1日，我開始體驗 VMAlife 葳美佳 纖麗飲～

第一週，我是一天1包，於午餐前30分鐘喝～

第二週，我是一天2包，於午餐前與晚餐前30分鐘喝～

其間，正常飲食，每天運動5000步～

體驗 纖麗飲 瘦身 結果

比第一天瘦0.8公斤，體脂率降0.6%，BMI降0.3

其實像龍哥40幾歲了，這樣的體重算不錯了，過幾天分享我去年一個月降2.2公斤的數據，而且降後隔了一年沒有復胖...

體驗 纖麗飲 瘦身 第一天與第14天的數據及照片如下

其間每天的數據及照片，請看我的IG或FB

VMAlife 葳美佳 龍哥 的 IG： https://www.instagram.com/vmalife888/

VMAlife 葳美佳 龍哥 的 FB： https://www.facebook.com/vemma888vemma888

#瘦身男女 #減重 量測表
#每天起床量
173 公分

飯後散步 速度對了 更助消化

速度愈慢愈好  不超過半小時

飯後散步，講究愈慢愈好。清代養生名家曹庭棟在《老老恆言》就曾說：「飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化。」

郭哲彰表示，慢步可以讓胃部排空，讓食物往腸道走，且放鬆時也會讓消化液分泌較好，幫助消化。尤其是吃太飽時，一定要起身慢步走動，避免食物積在胃部，造成腸胃不適。

然而，若是走得太快，動作過度劇烈，血液反而會從腸胃往四肢流動，氣血減少不利消化。兩位醫師建議，散步速度以一分鐘90步為理想，約一秒走1～2步即可。散步時間則以10～30分鐘為準，不用太久，否則容易耗氣。

避免邊走邊聊天  有助養氣

許多人喜歡邊走邊跟人聊天，或是講電話。游志勤提醒，步行時說話容易傷氣。運動時會讓氣集中體內，可以養氣；但邊動邊說話，則容易讓氣散掉，也會流失津液（口水），效果較不好。

郭哲彰也分享小撇步，可以一邊慢步，一邊順時針方向輕揉腹部上方的中脘穴，促進循環助消化，但若太撐時可先休息一下再按摩。

有下列狀況  飯後先休息再走

「心肺、脾胃功能差、體虛的人，先休息半小時再走，」郭哲彰指出，若有心絞痛、血壓低、走路易喘、胃下垂、身體虛弱無力等狀況時，應避免吃過飽，且飯後先稍做休息30分鐘，再起身走動，才不會造成身體不適。

游志勤提醒，肝炎患者也要注意，中醫認為肝功能不好容易影響脾胃，消化吸收速度較慢，建議吃飯少量，降低腸胃負擔。

此外，散步前可以先簡單動動手腳暖身，散步時間約10分鐘，過程若感覺肚子不舒服、輕微頭暈，便需停下休息。

郭哲彰也提醒，許多上班族習慣吃飽飯就趴桌上補眠，過度壓迫腸胃造成不適。即便是帶便當，或是假日在家用餐後，都盡量起身在室內或戶外走走，吃7～8分飽就好。

文章來源： 28web 乙鴻創業網 飯後散步 速度對了 更助消化
https://28web888.blogspot.com/2018/03/take-a-walk.html

~~~~~~~~~~

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，VMAlife 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

http://sign888.weebly.com/

============

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

九層塔 的功效與作用

九層塔 味辛，性溫。具新鮮的丁香氣味。全草具疏風解表、化濕和中、行氣活血、解毒消腫之效；可治感冒頭痛、食脹氣滯、傷署發熱、咳嗽、目翳鼻塞、牙痛口臭、食積不化、脹痛、嘔吐瀉痢、腰痛{遺*精}、不孕、黃汗、濕瘡疹癢、脘痛、月經不調、跌打損傷、蛇蟲咬傷、皮炎濕疹。

九層塔 對胃粘膜的作用

羅勒葉水提取物、甲醇提取物、水/甲醇提取物、黃酮甙類化合物分別以相當於4-（生藥）/kg劑量口服對阿司匹林誘導的潰瘍大鼠有顯著降低其潰瘍指數的作用；

對束縛應激性潰瘍大鼠的潰瘍指數無影響。水提取物、水/甲醇提取物對醋酸誘導的大鼠的潰瘍指數也有顯著降低作用。

各種物質對正常大鼠的胃酸、胃蛋白酶均無影響，只有水提物可顯著增加正常大鼠已糖胺含量。甲醇提取物，黃酮甙可哥顯著降低阿司匹林模型大鼠胃酸度和胃蛋白酶含量，水/甲醇提取物、水提物和黃酮甙均可增加阿司匹林模型大鼠的已糖胺含量。

各種提黃酮甙均可增加束縛應激潰瘍大鼠已糖胺含量。按髮油對應激性潰瘍沒有作用。上述結果表明羅勒抗潰瘍成分可能包括黃酮甙；

水和甲醇提取物有抗潰瘍活性。它們可能增強胃屏障作用。

九層塔 對補體的作用

羅勒水粗提取物有抗補體活性。但該補體抑制劑體外無細胞毒反應，也未見小鼠全身毒性。

羅勒嫩莖葉柔和芳香，主要用做涼拌菜，也可炒菜、做湯，沾麵糊後油炸至酥後食用，或作調味料。如用葉片洗凈切絲，放於涼拌西紅柿上調味，又紅又綠，令人胃口大增。