何不凡的部落格

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富不學習富不長、窮不學習窮無盡！

學習……小錢沒了；

不學習……前途沒了；

改變……過去的你沒了；

不改變……未來的你沒了；

富不學習富不長、窮不學習窮無盡！

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10大癌症死因都跟PM 2.5有關

(以下內容截取於Yahoo奇摩新聞)

【PM2.5是什麼？】
PM（particulate matter）就是空氣中類似灰塵的粒狀物，也就是常聽到的懸浮微粒。只要粒徑小於或等於2.5微米(μm)的細懸浮微粒，就稱為PM2.5。它的直徑不到人類頭髮絲粗細的1/28，非常微細，會經由鼻子、咽喉進入人體。

癡情玫瑰花 ft 玖壹壹 春風 (官方Music video)

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癡情玫瑰花

太棒了～用過的都說好用～

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惠玲為何經營VMAlife

聽到VMAlife可以照顧家人及自己的健康，而且也可以在家經營事業，有更多的時間可以陪伴家人，覺得真的很棒~

VMAlife這個團隊，大家都非常熱情，也可以認識到各個不同國家的朋友們，老師們也都很認真把自己累積的經驗分享給大家~

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減糖防失智、高血壓

你知道嗎？由於肥胖問題日漸嚴重，在部分國家，如法國、美國、南非、墨西哥、英國等，政府為了國人的健康著想，特別針對含糖飲料加課稅金，稱為「含糖飲料」稅（Sugary Soft Drinks Tax），如果想要喝，就要多收錢，希望大家能夠少攝取精緻糖，保有身體的健康。

由此可知，精緻糖對身體是有一定的負擔，而一天裡，我們可以攝取的精緻糖，又是多少呢？

精緻糖 人體負擔大

亞東紀念醫院營養師王若昱表示，許多人常分不清「糖」與「醣」的差別。

首先，「醣」又稱為營養學中的碳水化合物，於全穀根莖類、蔬菜類、水果類、乳品類食物中皆含有醣類存在，經由人體消化吸收後，1公克醣類可提供4大卡的熱量，同時可以幫助蛋白質、脂肪完整代謝，也是構成身體細胞的重要成分；而「糖」則是概括於「醣」之中，吃起來具有甜味，1公克同樣提供4大卡的熱量，但在精緻過程中營養成分流失殆盡，變成空有熱量而無營養價值的「空熱量食物」，吃多了容易造成身體負擔。

許多研究已陸續指出，長期食用過多精緻糖，易增加罹患各種慢性病的風險，如高血壓、糖尿病、心血管疾病及失智症等，可能與攝取過量甜飲料或甜食的習慣息息相關。

限糖飲食好概念

相信有不少女性有這樣的經驗，明明外表瘦瘦的，為什麼卻在健康檢查中發現三酸甘油酯過高，甚至有脂肪肝呢？

王若昱營養師解釋，這跟平常愛好甜食、喜歡吃甜的東西有很大的關係，隱藏在甜蜜口味背後的，是居高不下的空熱量，如果不加以控制，長時間下來，當然會對人體造成不小的負擔。

近期衛福部國民健康署公告的「國人營養基準修訂草案」中，建議每天攝取的糖量，不宜超過每日所需總熱量的10%。例如，一天需要2000大卡熱量的男性，最多可攝取50公克的糖；一天需要1500大卡熱量的女性，最多可攝取37.5公克的糖，若以手搖飲料來比喻，一般市售大杯700CC全糖珍珠奶茶，就有60至70公克的糖，所以喝一杯就超標！

王若昱營養師建議，原本習慣喝全糖甜飲料的民眾，建議可先從半糖開始改變，再慢慢改成微糖，就可以逐漸習慣喝無糖飲料，減少攝取精緻甜食、糖份的頻率，並保有均衡的飲食與良好的運動習慣，才可以維持健康的身體、滿意的身材，遠離許多慢性疾病的風險。

照顧自己的健康，就有國際事業經營權，並且可以免費學網路行銷與賺錢技巧，真是太棒了～

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首先，「醣」又稱為營養學中的碳水化合物，於全穀根莖類、蔬菜類、水果類、乳品類食物中皆含有醣類存在，經由人體消化吸收後，1公克醣類可提供4大卡的熱量，同時可以幫助蛋白質、脂肪完整代謝，也是構成身體細胞的重要成分；而「糖」則是概括於「醣」之中，吃起來具有甜味，1公克同樣提供4大卡的熱量，但在精緻過程中營養成分流失殆盡，變成空有熱量而無營養價值的「空熱量食物」，吃多了容易造成身體負擔。

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經常吃【豆腐乳】的人竟然會……簡直不敢相信啊！

腐乳，因地而異稱為「豆腐乳」、「南乳」或「貓乳」。腐乳是一種二次加工的豆製食品，是我國著名的具民族特色的發酵調味品，為華人的常見佐菜，或用於烹調。那麼，它對於健康有什麼樣的作用呢?

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其實創不創業，不需要去問老公、問老婆、問爸媽、問朋友……

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 你只需要問自己三個問題？？？

 如果有一天工作沒有了穩定收入，思考這個問題：

 ①你能依靠誰？ ？ ？

 ②你會拖累誰？ ？ ？

 ③誰會給你掏錢？ ？ ？

 想清楚這3個問題，你就可以做決定了！

 你覺得呢？

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[VMAlife龍哥iTalk]網路創業和網路賺錢是兩件不一樣的事！

網路賺錢的範圍很廣，舉凡點廣告賺錢、填問卷賺錢、在自己的部落格貼google廣告賺google的獎金、加入聯盟行銷平台推廣產品賺錢...。(例如台灣的 GoMy ...)

網路賺錢龍哥已摸10多年了，與網路創業的差異給大家一句話，同工不同酬。(不懂請留言發問)

網路賺錢可以賺到錢，網路創業也可以賺到錢，網路上有無數的賺錢方式吸引了你，但你要像龍哥一樣摸索了10多年才得到經驗嗎？

要在網路上成功賺到錢，除了要遇到貴人名師指路外，最快速的方式就是走成功者走的路。

如果你要在網路上賺到錢，那麼你就必須學會網路行銷的所有事與做到，例如：

市場調查
關鍵字分析
競爭對手分析
購買需求分析

你希望別人怎樣待你，你就得先怎樣待人。

一隻蜜蜂和一隻黃蜂正聊天，黃蜂氣腦地說：「奇怪，我們倆個有很多共同點，同樣是一對翅膀，一個圓圓的肚子， 為什麼別人提到你常是開心的，提到我卻說我是害蟲呢？」

黃蜂接著又忿忿地說：「我真不明白， 真要比起來，我有一件天生的漂亮黃色大衣，而你卻成天髒兮兮的忙裡忙外，我到底哪一點不如你呢？」

蜜蜂說：「黃蜂先生，你說的都對，但我想人們會喜歡我，是因為我給他們蜜吃，請問你為人們做了什麼呢？」

黃蜂氣急的回答：「我為什麼要幫人們做事，應該是人們要來捧我吧！」

蜜蜂接著說：「你希望別人怎樣待你，你就得先怎樣待人。」

很多人常會有懷才不遇的感慨，覺得為什麼自己有那麼多的優點、才華、能力， 但卻沒有人懂得欣賞呢？在人們眼中似乎總被忽略、冷落。

其實，就像故事中的蜜蜂與黃蜂一樣，一個人在這世界上的價值，不在於其「擁有」什麼， 乃在於其為旁人「付出」了什麼，不在於其擁有那些優勢、才華、能力，乃在於其用那些優勢、才華、能力為旁人貢獻了什麼。

一個人的存在如果無法成為別人的祝福，那麼擁有再好的條件也是枉然。讓自己的存在，成為別人的祝福。 讓自己的存在，為別人帶來香氣。讓旁人的日子因為有你而變得更美好，那怕只是多做一個小動作，多幫忙一件小事，都可能會有許多意外的驚喜與感動。

想一想，在團隊中，有因著 ”你”這個人的存在而變得更美好、更和氣嗎？發揮自己存在的價值，團隊因你而更美好。

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3.仔細看相關部落格內容和參與我們的線上辦公室(聊天室)及相關線上會議，主動聯繫指導教練，積極深入瞭解

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，VMAlife 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

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【VMAlife龍哥】貼心提醒

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于心B訓心得 VMAlife 葳美佳

其實自己也曾經聽過直銷不好的傳言，所以一直遲遲沒有嘗試，但B訓結束後，我更了解，為什麼直銷會做不起來的真正原因，所以我覺得首先呢…要把這件事情當作一份事業，並專注用心。

再來就是，多方面吸取上線跟教練的教導的指示跟知識，並學以致用，不用不好意思不敢請教，更要懂得為自己努力。

全心全意投入這份事業，更不能想一步登天，必須得先付出才有結果，欲速則不達。

最重要的是要努力去經營，而不是只等著結果，不然這樣最後都是失敗收場。

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周日公司招待 遊艇趴，運氣不錯，出太陽

周日公司招待 遊艇趴，運氣不錯，出太陽，聽說前一天下雨又很冷～

這個事業就是這麼棒，照顧自己健康就有國際事業經營權，並可以免費學網路行銷與賺錢技術，物超所值

不需要你囤貨，也不需要你去推銷

恭喜 龍哥，這幾天又有兩人升級一起來賺大錢

邊學，邊做，邊玩，邊賺，真是太棒了

我不知道你免費報名要了解網路賺錢系統，至今為何一直沒行動，但你的福利我還是要讓你知道，這些升級的人，其實都是你的團隊線夥伴

或許你看不懂，這很正常，因你還沒仔細了解，仔細了解後你就會知道了

只要上網就能了解，不用出門，請給自己仔細了解的機會，萬一這是你想要的夢想工作呢？

看到，留訊息給我，我就能協助你賺大錢～

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生命，就像一張有去無回的單程票

今天看到一段話蠻不錯的，分享給大家：

男人之美在於大度；

女人之美在於善良；

孩子之美在於天真；

家庭之美在於和諧；

生活之美在於品味；

朋友之美在於真誠。

看的是書，讀的却是世界；

品的是茶，嚐的卻是生活。

走的是路，歷練的卻是人生。

生命，就像一張有去無回的單程票，把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。

天凉了，注意保暖～ ️️

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惠玲B訓心得 VMAlife 葳美佳

想要成功必須先信任這個團隊，跟大家當朋友，也要了解清楚這個組織是如何運作，也要跟大家不斷學習新的事物，也要拋開不好的習慣與想法，不能只是在抱怨而已，而是要有正面的想法去面對，一旦決定好的目標絕對不要輕易放棄，不管如何只要想著自己一定行，一定可以，別人辦的到的事自己也可以~

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