何不凡的部落格

4個生活小智慧，有效改善便秘！

最好的排便頻率是每天1~2次，如果2~3天才能排便一次，就需要注意一下自己的飲食與生活習慣了。

以下提供幾個生活小智慧，可以有效改善便秘喔！

便秘可能造成肥胖、影響兒童智力
因為排便就是將經過消化吸收後不要的毒素與廢物排除體外，如果無法正常且規律的將這些毒素與廢物排除體外，自然會造成身體更多的健康問題。像是皮膚粗糙、長青春痘、口臭、精神不濟、痔瘡、肥胖、甚至引發心血管疾病，還有研究顯示，兒童長期便秘還可能影響智力的發展呢！

★蹲姿如廁，有助便意產生
蹲姿最能使力排便，不妨在家裡馬桶前放張小板凳，雙腳跨在上方、身體往前傾模仿蹲姿，對於便意的產生與使力排便都有幫助。

★有便意就要上
有便意時就應該立即去排便，如果忍住不上，往往會讓大腸對於便意的敏感度下降，惡性循環後就容易造成便秘。

★運動量可累計，融入生活很簡單
運動可以有效幫助全身肌肉的收縮與放鬆，也可以幫助腸胃道的蠕動喔！運動其實是可以累計的，工作疲勞時不妨起身做做伸展操、中午吃完飯或下班回家時建議多走走路、晚上看電視時也可在原地踏步/小跑步或是做點肌力訓練，這些都是很生活化的運動，每天累計有20~30分鐘的運動就很棒囉！

★少辛辣、細嚼慢嚥減輕腸胃負擔
平時減少攝取過度辛辣的食物，可避免刺激消化道黏膜；細嚼慢嚥，每口咀嚼30~50下，則有助於減輕腸胃道負擔。

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立翔為何要經營VMAlife

在現今的社會趨勢、科技的發達，已經是全球化的階段，然而文明病也愈來愈多，接觸到VMALIFE時，它讓我知道健康與財富是可以並進的，有別以往的直銷，不需要挨家挨戶的推薦，結合網路架設網站，讓有需要的人看到，進而接觸、了解，去得到許多新資訊。

再者是，現在的我們努力的工作打拼，所獲得的薪資，伴隨而來的是物價的飆漲，年輕ㄧ輩的我們幾乎是無殼蝸牛，想買房，看到驚人的房價以及每月的房貸數字，頓時充滿許多無力感，但是VMALIFE讓我們有機會得到另一份收入還能分享健康的保健品給更多人，是很令人振奮的！

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#做自己的貴人

這是發生在美國的一個真實故事：

一個風雨交加的夜晚，一對老夫婦走進一間旅館的大廳，想要住宿一晚。

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竣傑為何要經營VMAlife

因為這個產品可以帶給我 健康 財富 自由，

帶給我對未來無限發展的可能性，縮短了我成功時間，降低失敗的機率，

有了健康的身體，才能享受財富與自由，這才是人生最重要的，

這是我必須用心用行動來經營的事業，

達到人生的高峰，無上限的收入，創造人生新的旅程。

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#創業者 #心法

‎1.人家坐著你站著；

2.人家在派對你在幹活；

3.人家在度假你在讀書；

4.人家在忽悠你在練功；

5.人家在幻想你在行動；

6.人家在妥協你在堅持；

7.人家在發福你在減肥；

8.人家在辯解你在認錯；

9.人家在求籤你抓住了機會；

10.人家跌倒趴下你跌倒了再爬起。

這就是創業者......

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儀穎為何要經營VMAlife

因為這個產品是好的產品，是可以被挑戰的產品，是可以幫助人的產品。

現在的飲料越來越貴，裡面的果糖、奶精，只會讓身體造成更多的負擔。

我相信，所有的保養品，並沒有讓你60歲喝完變30歲的神奇效果，

但是選對產品，就是你願意幾歲開始保養，身體停留在幾歲的健康，

越早接觸，越早保留住健康。

這麼好的產品，需要越多人知道，越多人去加入，

在你留住健康的同時，能為你帶來收入，何樂而不為？

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送給所有在奮鬥的人！

不是井裡沒水， 是挖的不夠深，
不是成功來的慢， 是放棄的快，
所以成功不是靠奇跡， 而是靠軌跡，
送給所有在奮鬥的人！

龍哥的LINE有問題，找我請用FB

這兩天發現，我貼給朋友的line訊息他看不到，他貼給我的line訊息我也看不到，我發到我們的共同群組，群內的人也看不到我發的訊息，已寫信跟LINE反應了，如你要找我，請到FB找我，謝謝！

請用FB搜尋 vmalife888@gmail.com
或 點此網址 https://www.facebook.com/vemma888vemma888

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立坤為何要經營VMAlife

VMAlife的夥伴們大家好，我叫林立坤，現在大概好幾十歲，這個不重要，重要的是今天要來談談我為什麼要投入經營VMAlife～

話說這一兩個月工作不太順利，發生狀況，工作沒著落，也就是我現在失業中

某一天正在瀏覽FB網頁時，看見一個可以在家工作經營一門生意的機會，我在想，其實我早就在尋找有機會做自己的事業

於是我就依照上面的步驟留下了聯絡資料，第二天就接到教練的來網說明到現在一步一步的學習當中，直到成功為止。

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五大癌症症狀

大腸癌症狀

◆貧血、疲勞、虛弱、臉色蒼白

◆腹部不適

◆排便習慣改變（便秘、腹瀉）、大便型態改變（變細、變水）

◆有便意感，但感覺糞便無法排空

肝癌症狀

因肝臟內部沒有神經分佈，所以肝癌早期、中期不會有任何輕微症狀來讓病人有所警覺，如果出現症狀，通常已經是晚期。症狀包括：

◆類似感冒症狀：疲倦、食慾差、發燒、頭暈等

◆黃疸：上眼瞼翻開，眼白發黃

◆其他：噁心嘔吐、腹脹、腹痛、拉肚子、體重減輕

肺癌症狀

◆呼吸道症狀：咳嗽、多痰、咳血（腫瘤長在氣管或大支氣管，常有這類症狀）、呼吸急促、呼吸困難等。

◆肺部症狀：阻塞性肺炎引起發燒等。

◆胸廓之內、肺部之外的病變引起諸如壓迫血管或神經的症狀：胸悶、胸痛、聲音沙啞、手臂或肩膀痛、臉部腫脹、頸動脈腫脹、單側眼瞼下垂（眼睛張不開）、瞳孔縮小、半邊臉不留汗等。

◆全身症狀：沒食慾、體重減輕、易疲倦

乳癌症狀

◆乳房、腋下摸到無痛性腫塊

◆突發的乳房大小不對稱

◆乳房局部凹陷、凸起

◆在非哺乳期，乳頭卻出現分泌物，尤其是帶血分泌物

◆乳頭、乳暈潰瘍、凹陷

◆乳房皮膚有橘皮樣變化、濕疹（紅癢、脫皮、落屑）或潰爛

口腔癌症狀

◆口腔出現不正常腫脹、增厚或硬塊

◆口腔黏膜上出現無痛潰瘍，超過10天以上沒有癒合

◆口腔在沒有刺激的情況如剔牙、刷牙，出現不明原因出血

◆口腔有不明原因的疼痛或麻木

◆黏膜表面有白色或紅色斑塊

◆說話發音不清、沙啞，或者舌頭活動受限制

◆頸部摸到異常硬塊

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佳良為什麼要經營VMAlife

因為我要達成我的夢想：
30歲前要月入10萬以上，給家人更好的生活品質，還要環遊全世界，達到財富自由和健康的人生.
買一台名車和一棟房子，提早退休!

#測試你的網路速度有多快

有時候，感覺自己的電腦越來越慢，就到網路上去找測速的軟體，常見的如下：

http://speed.hinet.net/

http://www.bandwidthplace.com/

http://www.speedtest.net/

其實網路速度是有分下載與上傳速度的

我們常講的100M，其實指的是下載速度

那上傳速度是幹麻用的，這對架設網站提供服務就有關了

如果你有網站，或你部落格你想測一下網友開啟的速度，就可使用 PageSpeedGrader 來測試速度

http://pagespeedgrader.com/

PageSpeedGrader 的使用方法其實很簡單，只要在首頁輸入你要請這個網站幫忙檢查的網站網址，然後點擊 "Run Page Speed Report" ，稍後一會兒，就會得到關於該網站"服務速度"的報告囉

比較重要的內容包括：

*Page Speed Grade -> 網站速度的評分

*Actions Recommended -> 對於目標網站該如何改善速度的建議，如果你去偵測你的部落格，你會發覺，他的建議很奇怪

趕快去測試玩看看吧！

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#逛街被栽贓怎麼辦…

多學一招保身的方法，對自己有用喔！

突然走過某一個道路中間的攤販，一堆人突然擠過你身邊，覺得沒什麼，反正口袋是空的，也沒東西給他偷。

不過才往前走幾步，〝少年ㄟ~作賊ㄚ不好歐〞老闆說。

我朋友被老闆拉住了，我們當然是驚訝一陣，"你口袋裡的東西拿出來，還我" 老闆這樣子說。

我們不理他，我們又什麼都沒做，繼續往前走。

突然好像計畫好的一般，身後出現五六個看似流氓的人，〝偷拿別人的東西還想跑，走，來去見警察〞說著就被抓回去攤位前， 被拖到老闆身邊，老闆手一伸到我 朋友口袋，竟然拿出一個東西， 明明口袋就是空的。

老闆用很平常的口氣，假裝教訓我們一頓，最後面說了一句〝 好啦！小孩子還有前途，不要報警，私下和解好啦！這件東西200 罰你50倍就好。〞

一群人還有6個兇神惡煞看著我們，我們當然也是明辨到底，不過老闆卻是無動於衷，路過的人也好像在看戲、 看小偷的眼光在看我們。

好吧！我自認倒楣，去提款機領個10000 出來救人。

老闆拿到錢後，卻在奸笑說〝以後好好做人，阿壞路不能走阿！〞

現在，不只要小心被偷東西，也要小心不要口袋被塞東西，被當作小偷敲詐。

請大家告訴大家要小心！。

以下是正確的應變處理方式。

我朋友也有發生過，不過是在師大夜市....

結果他完全不理會，就跟老闆說，到警察局ㄚ，驗指紋就知道了。

隔天指紋報告出來，結果上面只有老闆的指紋，沒有我朋友的指紋，後來警察還問我朋友要不要告那老闆。

【當有人攔下你，說你偷了他的東西的時候， 當下情況應該是對方已經將東西塞入你的口袋或是手提袋或是包包裡了，無論如何你的手絕對避免伸進口袋或是手提袋或是包包裡， 要將東西拿出來證明你的清白，因為這樣子的動作會使你的指紋沾染在他們塞入你身上的贓物上。】

所以啦，這些騙人者就是抓住一般人不想惹事的心態來敲詐你。

既然沒有就沒有，上警局驗個指紋ㄚ，別當冤大頭，千萬別碰那個商品喔！

注意：沒碰到過的東西，事前、事後無論如何絕 不碰、不接觸 NO TOUCH，但也要小心栽贓的東西會往您身上丟，造成假象碰觸。

心理學上您99%會去接，而留下指紋等証據。

簡單不同意任何人開包包，一切到警察局再請警察開封驗指紋，到任何地方無論如何還是絕不動手碰、不接觸！

最後記得要留彼此指紋，俾核對來準備訴訟，保障好人，根絕歪風！

千萬不要有〝多一次事，不如少一事〞的心態，而繼續危害不曉得又膽小的無辜善良者。

佩紋為何要經營VMAlife

突如其來的人生巨變，讓我有點措手不及，而存款的不足，讓我深深對當初沒有好好存錢、恣意揮霍而感到後悔!

但礙於身體狀況不好出去找工作，所以開始網路上的事業，只是找了許久、看了許多，發現很多都是詐騙集團的手段，一度對網路事業開始灰心，幸好因緣際會下發現VMAlife，雖然一開始吸引人的方式跟網路上的其他集團一樣，但也感謝自己當初的勇氣，踏出第一步-接受龍哥的邀請去聽說明會，發現這是一個可以好好經營的事業，也啟發了我熊熊的鬥志!!

龍哥的話：刀子在廚師手上就是神器，刀子在壞人手上就是兇刀，要判斷人是好是壞是可判斷的，自己完整了解後，做出判斷。

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#相信自己的直覺

很多時候，事情不是別人說了算，你必需要相信自己的直覺，以及眼睛所見到的事實。

尤其是你決定投入某個市場的時候，只要在你還沒有成功前，你身邊的每一個人都會把他的手指全部指向你， 並且告訴你要走安全的路線，這是為了你好，因為他們怕你失敗或受騙。

總之，如果你覺得是對的事情就放手去做，就算到最後沒有達到你所想要的，你也不會讓自己後悔。

因為會讓人後悔的，總是沒做過的事情～

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